Un’alimentazione sana ed equilibrata è il primo passo anche per rispondere ai bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi, amatoriali e professionisti. Una corretta alimentazione trova la sua espressione in un adeguato abbinamento degli alimenti e nel giusto apporto idrico, così da soddisfare il fabbisogno energetico del corpo dello sportivo. In generale, i cinque principi base della dieta per chi fa sport sono: carboidrati (o glucidi), proteine, minerali, lipidi, vitamine. Ma la quantità corretta da assumere è legata alle caratteristiche dei singoli soggetti in quanto individuali sono sia i dispendi che le capacità di recupero. Non esiste perciò la dieta del calciatore ma di quel calciatore, non esiste l’alimentazione per il ciclismo, ma per quel particolare ciclista.
E allora, ancora una volta, affidarsi a un professionista che stili una dieta mirata sullo sportivo (anche con il consiglio di integratori naturali), può favorire queste positività:

• aumento della massa muscolare (con relativo della forza e della potenza corporea);
• riduzione della massa grassa (che comporta dimagrimento, salubrità ed elasticità del corpo);
• contrasto contro patologie e infiammazioni;
• riduzione dei casi di lesioni muscolari (stiramenti, elongamenti, strappi) e tendiniti.